Jours :
- Mardi de 13h30 à 15h00 Groupe débutant ou "tranquille"
- Mardi de 9h45 à 11h15 Groupe initiés
Intervenant : Christine BLANCHARD - Tél : 06 14 33 62 41
Coordinateur : Christine LEMAITRE
Tarif : 70 € (30h en 19 séances dont une journée continue)
La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous. Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux muscles, de développer l’équilibre, la coordination et le bien-être en général.
En groupe elle développe également la sociabilité et la bonne humeur ! Si l’on veut vraiment profiter de TOUS les bienfaits de l’activité sans blesser certains muscles, il est préférable de s’initier à la bonne technique dès le début !
Les séances sont conçues comme des séances de fitness. Echauffement, exercices techniques, marche, petits jeux, étirements.
Pour le groupe Débutant : les 3 premières rencontres (initiation de 13h30 à 15h30) vous permettront de découvrir la technique de base. Le matériel vous sera prêté pour débuter.
Ensuite l’entraînement aura lieu tous les 15 jours environ. Les participants sont invités à se retrouver toutes les autres semaines en autonomie.
Nouveau : création d’un groupe en autonomie qui bénéficiera d’échauffements avec la formatrice et de séance(s) spécifique(s). Une année de pratique encadrée est indispensable pour intégrer ce groupe (deux années sont conseillées).
La formatrice vous invite à consulter les documents accessibles sur le blog de l’UTL et sera présente au moment des inscriptions les 12 et 14 septembre pour vous renseigner
Un certificat médical de moins de 3 ans est exigé lors de l’inscription
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